มะเขือเทศยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ดังเช่น ไลโคปีน ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและก็คุ้มครองป้องกันโรคต่างๆ


ดูหนังออนไลน์ รวมทั้งถ้าหากคุณกำลังบริโภคมะเขือเทศดิบๆให้ใส่เกลือในจำนวนที่เหมาะสมและก็เลือกน้ำสลัดที่อาจมีแคลอรีต่ำแล้วก็ไขมันอิ่มตัว ตั้งแต่พิซซ่าไปจนกระทั่งสลัด หรือแม้กระทั้งค็อกเทลที่สกปรกเลือด มะเขือเทศเป็นของกินหลักในวันแล้ววันเล่าของคนเรามาก ไม่ว่าพวกเขาจะกินดิบหรือปรุงสุกหรือไม่ก็ตาม มะเขือเทศมีวิตามินมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่บางทีอาจมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ มะเขือเทศยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเช่น ไลวัวตะกาย ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลแล้วก็คุ้มครองปกป้องโรคต่างๆยกตัวอย่างเช่น โรคกระดูกพรุน โรคมะเร็งจำนวนมาก และก็เบาหวานจำพวก 2 ไลวัวปีนป่ายจัดว่าช่วยลดช่องทางการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจได้ Mangieri กล่าว นี่น่าจะเป็นผลมาจากความประพฤติปฏิบัติของไลวัวตะกายสองครั้งที่เกี่ยวโยงกับไขมันในกระแสโลหิต มะเขือเทศเป็นแหล่งวิตามินเอที่บรรเจิด แล้วก็โดยเฉพาะ ลักษณะของวิตามินเอที่เกี่ยวพันกับสุขภาพดวงตา ลูทีนแล้วก็ซีแซนทีนเป็นวิตามินเอสองแบบอย่างที่รู้จักสะสมด้านในเรตินาและก็ปกป้องการเสื่อมสลายตามอายุ มะเขือเทศยังมีโพแทสเซียมซึ่งมีชื่อเสียงกันดีสำหรับการลดระดับความดันเลือด วิตามินเอในแบบที่มีคุณประโยชน์หลายประเภทยังมีอยู่ในมะเขือเทศร่วมกับลูทีน ซีแซนทีน และก็ไลวัวป่ายปีน มีโปรตีนมากยิ่งกว่า 1.5 กรัมต่อถ้วยของมะเขือเทศปัจจุบัน คาร์โบไฮเดรต 4.7 กรัมมาจากน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติและก็อีก 2 กรัมมาจากเส้นใย มะเขือเทศอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ อาทิเช่น ไลวัวปีนป่ายรวมทั้งเบต้าแคโรทีน สารประกอบฟีนอล แล้วก็กรดไขมันที่ดีต่อร่างกาย ดังเช่น กรดลิโนเลนิก ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นระยะเวลานานรังแกอวัยวะหลักตัวอย่างเช่นจิตใจแล้วก็ไต แม้คุณกำลังต่อสู้กับเบาหวาน การกินมะเขือเทศเพิ่มเป็นแนวทางที่ยอดเยี่ยมสำหรับในการเพิ่มของกินที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นพิเศษในของกินของคุณเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงเดิม สำหรับในการปิ้ง ให้แต่งรสมะเขือเทศด้วยน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอก กระเทียม พริกหยวก สมุนไพรแล้วก็เครื่องเทศอื่นๆคุณสามารถรับประทานมะเขือเทศปิ้งปกติหรือใช้เพื่อบดสำหรับซอสมะเขือเทศหรือเป็นท็อปเปอร์สำหรับเนื้อ ไก่หรือปลาย่าง ไก่หรือปลา มะเขือเทศมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลของการลดปริมาณของระดับน้ำตาลที่อยู่ภายในเลือดในหนู แม้กระนั้นไม่ใช่ในมนุษย์ แม้ว่าจะยังมิได้รับการรับรองว่าการบริโภคของกินจากธรรมชาตินั้นมีจุดเด่นครบ แม้กระนั้น EWG ทำให้เห็นว่าผู้คนสามารถซื้อมะเขือเทศออร์แกนิกได้ในสถานที่ที่มีความสามารถ มีความเข้มข้นสูงสุดเมื่อมะเขือเทศสุก รวมทั้งน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอกช่วยเพิ่มการดูดซึมจากระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารไปสู่กระแสโลหิตของคุณ มะเขือเทศเป็นผักที่สำคัญเป็นชั้นสองของโลก จำนวนของเสียที่เกี่ยวพันอยู่ที่ราว 50,000 ตันต่อปี ซึ่งแสดงถึงข้อเสียเปรียบสำหรับเพื่อการกำจัดอย่างหนักแล้วก็เกิดโทษต่อสภาพแวดล้อมตามมา Procollagen ให้องค์ประกอบผิวและก็เพิ่มความยืดหยุ่นของรูขุมขนแล้วก็ผิวหนัง การกินมะเขือเทศยังช่วยทำให้ผิวของคุณสามารถปกป้องตัวเองจากแสงอาทิตย์ได้ราวกับครีมสำหรับกันแสงแดด มะเขือเทศไม่เพียงแค่ลดการระคายเคืองแม้กระนั้นจะซ่อมความทรุดโทรมที่เกิดขึ้นจากการอักเสบ ในมะเขือเทศและก็ผลไม้สีผ่องใส ออลสตาร์ที่ต่อต้านการอักเสบ เป็นต้นว่า เซรา-แคโรทีน ไฟโตฟลูอีน แล้วก็ไฟโตอีน ผลกำไรอย่างหนึ่งที่ลดน้อยลงข้างหลังปรุงอาหารเป็นคุณลักษณะต่อต้านการอักเสบบางสิ่ง ปรุงด้วยความร้อนสูงตรงเวลาไม่น้อยกว่า 2 ชั่วโมง สูงสุด 5 ชั่วโมงเพื่อได้รสที่มากขึ้น กวนทุกๆครั้งเพื่อผสมรสเข้าด้วยกัน สำหรับในการต้มมะเขือเทศเพื่อเป็นการแช่แข็ง ปอกและก็ปอกจากที่ชี้แจงไว้ข้างต้น แล้วปรุงตรงเวลาสองสามนาทีไม่ว่าจะรับประทานเองหรือปรุงด้วยส่วนประกอบต่างๆชีสหลายแบบเข้ากันได้กับมะเขือเทศ ร่วมกับเฟต้า พาร์เมซาน มอสซาเรลลาชีส เชดดาร์ แล้วก็อื่นๆถ้าหากเก็บมะเขือเทศกระป๋อง ให้พินิจสิ่งที่เหมาะสมที่สุดก่อนวันที่แล้วก็อย่าใส่เกิน ถ้าหากซื้อมะเขือเทศกระป๋อง ให้ตรวจตราว่ามะเขือเทศกระป๋องมิได้เพิ่มน้ำตาลหรือเกลือเยอะเกินไป มะเขือเทศลูกพลัมของอิตาลีทำซอสที่มีคุณภาพเยอะที่สุด โดยเฉพาะประเภทโรมารวมทั้งซานมาร์ซาโน ดูหนังออนไลน์ ฟรี


กรดอัลฟาไลโปอิกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยสำหรับในการเปลี่ยนเดกซ์โทรสให้เป็นพลังงาน


สารต้านอนุมูลอิสระนี้จู่โจมอนุมูลอิสระและก็ “บางทีอาจช่วยสร้างใหม่” สารต้านอนุมูลอิสระที่แตกต่างเพื่อทำด้วยเหมือนกัน นักค้นคว้าจากการเรียนชิ้นหนึ่งพูดว่าเมื่อเพศชาย 5,000 คนบริโภคโพแทสเซียมมากยิ่งกว่า 4,000 มิลลิกรัม ต่อวัน พวกเขามีลัษณะทิศทางที่จะกำเนิดนิ่วในไตเพียงแค่ครึ่งเดียวเมื่อเทียบกับคนที่ได้รับน้อยกว่า 2,895 มิลลิกรัม/วัน “มะเขือเทศยักษ์ 1 ลูกมีโพแทสเซียม 431 มก. ซึ่งพอๆกับ 10 ชิ้นต่อวันที่คุณอยากได้” การเรียนอื่นที่ปฏิบัติการโดยแผนกโภชนาการของสถานที่เรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด พบว่าเมื่อเพศชายที่อายุน้อยกว่าทานอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูง พวกเขาได้รับการป้องกันจากโรคมะเร็งต่อมลูกหมากโดยมาก แน่ๆว่าสูตรของกินมากมายก่ายกองของพวกเราที่ WHFoods เสนอส่วนประกอบของมะเขือเทศรวมทั้งน้ำมันที่ทำจากมะกอกสำหรับการทำกับข้าว ไม่เฉพาะแต่เพื่อคุณประโยชน์ต่อร่างกายที่บางทีอาจเกิดขึ้นเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นยังรวมทั้งรสที่น่าระทึกใจด้วย เหมือนกันกับสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดทั้งปวง ไลวัวตะกายจะขับอนุมูลอิสระซึ่งปฏิบัติภารกิจในโรคมะเร็งส่วนมาก โรคเส้นโลหิตหัวใจ รวมทั้งโรคภัยไข้เจ็บต่างๆที่เกี่ยวโยงกับการแก่เพิ่มมากขึ้น Bontempo กล่าว ผลวิจัยในปี 2020 เผยในนิตยสาร Cancer Causes & Control พบว่าเพศชายที่รับประทานมะเขือเทศเกือบจะทุกวี่วันมีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าเพศชายที่รับประทานมะเขือเทศน้อยกว่า 28% ไลวัวตะกายยังสามารถคุ้มครองปกป้องผิวจากความทรุดโทรมจากแสงตะวันที่นำไปสู่โรคมะเร็งผิวหนังได้เกือบ 100% รวมทั้งผลที่เกิดจากการวิเคราะห์เล็กน้อยแสดงให้เห็นว่าไลวัวไต่ช่วยทำให้หญิงสามารถรักษามวลกระดูกไว้ได้เมื่อแก่ขึ้น “ลูทีนแล้วก็ซีแซนทีนเป็นแคโรทีนอยด์ที่เจอในเรตินารวมทั้งเลนส์ตา” กรองแสงสว่างที่สุภาพและก็กำจัดรังสีที่เกิดอันตรายซึ่งจะเป็นโทษต่อเยื่อตาของคุณ การมีวิตามินเอในระดับที่ถือว่าต่ำแสดงว่าดวงตาของคุณมีปัญหาสำหรับการตรวจอาการน้อยรวมทั้งส่งข้อมูลภาพไปยังสมองของคุณ แม้กระนั้นไม่ต้องกลัวว่ามะเขือเทศกระป๋องจะเป็นของกินเพียงแค่ครึ่งเดียวในบางครั้ง มะเขือเทศดิบขนาดใหญ่ 1 ลูกให้พลังงาน 33 อย่าง คาร์โบไฮเดรต 7.1 กรัม โปรตีน 1.6 กรัม ไขมัน 0.36 กรัม น้ำตาล 4.8 กรัม และก็เส้นใย 2 กรัม ถึงแม้ว่าในทางเคล็ดลับแล้วมะเขือเทศจะคือผลไม้ แม้กระนั้นรสของมะเขือเทศก็ทำให้มั่นใจได้ว่ามักใช้เป็นผักมากยิ่งกว่า ไม่มีการบริโภคไลวัวป่ายปีนที่ชี้แนะ แต่ หลักฐานบางสิ่งชี้ว่าเพียงแค่ 7 มิลลิกรัม ต่อวันก็มีสาระ การกัดมะเขือเทศที่สุกแล้วก็ชุ่มฉ่ำเป็นเยี่ยมในของกินหน้าร้อนที่จริงจริง สีแดงที่สมบูรณ์บริบูรณ์ของมันมาจากไลวัวไต่ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณภาพซึ่งสมบูรณ์บริบูรณ์ในของกินเพียงแต่ไม่กี่ประเภท นอกเหนือจากนี้ มะเขือเทศลูกใหญ่ยังมีวิตามินซีและก็โพแทสเซียมในจำนวนที่สมควร ซึ่งช่วยลดความเคร่งเครียดของเลือด หนัง hd